co wtedy

Pot nie jest wyznacznikiem redukcji tkanki tłuszczowej, bo jakby tak było to bym był chudy jak zapałka, mi wystarczy jak jest gorąco i się pocę co nie oznacza że wtedy spalam tkankę tłuszczową.

No postów sobie nie zalujesz=]. Ja ajadelm pare kilo tego gb 6000 trusk. ale ja mialem wszytsko ok. Ja bym Ci radzil zadzwonic do BOK Olimpu i opowiedziec im cala sprawe, i wtedy Ci pewnie doradza co dalej z tym robic. Pzdr.

J/w cały planik i wtedy określimy co i jak

[...] ostatnim czasie więc ucinam węgle i tłuszcz póki nie mam czasu na trening żeby chociaż troszkę zacząć trzymać zdrową dietkę ;) 50g fatu dla faceta, który nie jest na bombie, to na pewno nie jest zdrowa ilość fatu. Jak twój organizm ma poprawnie funkcjonować? Jak ma produkować hormony? No chyba, że ważysz tyle co indyk wyścigowy to wtedy rozumiem.

[...] sztange odkladalem na stojak i nie bylo klopotu, podobnie z wyciskaniem, laweczka u mnie na silce ma specjalne szyny asekuracyjne tore ustawia sie w zaleznosci od potrzeby wtedy sztanga nie spadnie nizej niz np 5-8cm powyzej szyi wiec mozna ja odlozyc i wyjsc spod sztangi, no i na silce zawsze mozesz poprosik kogos o pomoc przy ostatniej serii [...]

No właśnie od poniedziałku zaczynam cyklon więc w niedziele się ważę , mierzę, przeliczam bilans i to co mi będzie potrzebne:D Zakupiłem w końcu wagę kuchenną więc będzie lepiej. Zaniedbałem dietę głownie przez uczucie głodu bo wtedy coś zawsze wrzuciłem na ząb.

[...] wrzuć w plan treningowy aero, z czasem wrzuć jakiś dobry spalacz, nie licz na to, że za miesiąc, czy 1,5 miesiąca będziesz odtłuszczonym mięśniakiem. efektu spodziewaj się za min 3 miesiące ciężkiego tyrania na diecie. jak Cię w końcu wyżyli na łapach i zmienisz rozmiarówkę odzieży weź wino i wtedy zobaczysz jakie sa efektu jego stosowania.

[...] pomóc. Albo po prostu ustal sobie jakieś dzienne minimum, powiedzmy 3500kcal i przy twojej wadze przy tylu po prostu musi iść. Chyba że masz bardzo ciężką prace fizyczną to wtedy może to nie wystarczy, ale jeśli dodasz kilkaset kcal to będzie szło. Tak z ciekawości, jaką to masz prace że przeszkadza ona w chodzeniu czasem na siłownię, bo nikt [...]

ale przeceiz mozna wisiec na 2 sposoby : a) plecami do drabinki - wtedy dzwignia b) twarza do drabinki - nie ma dzwigni (dobrze mysle ? ) .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

[...] /SFD/2018/1/22/ba12d8f1018045fc9f03181f22fbad19.jpg Zmieniony przez - TureckiKebab w dniu 2018-01-22 22:22:10 EDIT: Może do tego makaronu i warzyw na patelni dodać mięso i wtedy uzupełnię tłuszczę i węglowodany? Jakie mięso tutaj dać, żeby ciągle nie jeść kurczaka? Lub coś na tą późną kolację więcej dodać? Zmieniony przez - TureckiKebab w dniu [...]

[...] zeby za wiele pomogla jesli juz to lekko w tym zakresie poza tym trzeba brac troche wieksze porcje 20-25 g/ed co wychodzi bardzo nieekonomicznie Bierz rano na czczo po treningu i na noc do bialka. w jakim celu do bialka? wtedy zostanie to wykorzystane jako zwykle 5 g bialka po to masz odizolowane aminokwasy zeby nie brac razem z bialkiem

[...] trzeba hamować i korygować). Co by nie patrzeć w tym treningu chodzi o siłe UDERZENIA a nie HAMOWANIA/STABILIZOWANIA ;) 3.5 kilo jest dobre gdy musisz uderzać w POZIOMIE wtedy 10-tka jest zbyt ciężka by utrzymać prawidłowy tor ruchu. Poza tym jeśli weźmiemy pod uwage 3 kilowy młot i sposób uderzania nad głową to faktycznie uderzamy TROCHĘ [...]

Ciężko cokolwiek stwierdzić po tym, co piszesz. Musimy zobaczyć zdjęcie sylwetki. Dobrej jakości. Najlepiej przód, tył i bok. Bez wątpienia 2 tygodnie bez treningów siłowych nie byly rozsądne w czasie redukcji. Już wtedy mogłeś zrobić roztrenowanie i wskoczyć na zerowy bilans kcal.

a co w tym dziwnego nawet foty wtedy wklejac sie nauczylem hehe a tak na powaznie po ostatnim cyklonie na trenie byl problem z malym wiec teraz to wole na zimne dmuchac

1- tak, jak kazdy saas z grupa 17-alpha(ciekawostka iniectie nie omijaja watroby 2- w zastrzykach 3- nic o sobie nie napisales wiec moze wpie prz asz 5000kalorii- to wtedy nie 4- w zaleznosci od wielu czynnikow- dlatego najpierw wypelnia sie ankiete 5- diete stosujemy zawsze 6- a jak myslisz geniuszu- chcac sie wyrzezbic bedziesz wpie rda lal [...]

Demon-przede wszystkim musisz ocenić swoje możłiwości-wtedy znajdziesz odpowiedź. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] za 16 tygodni Jak nie spier.dole i wezme sie w koncu za miche, trenig w Tajlandii to nie problem - problemem jest zeby zrec jak trzeba caly dzien, co mi na raize cienko wychodzi. Ale za 2 tygodnie powrot do szarej i zimnej rzeczywistosci, wiec wtedy przypilnuje bo i tak nic lepszego nie bedzie do roboty, eh...trza korzystac teraz poki mozna

Jeżeli chcesz wyleczyć blizny, to najlepszą metodą jest mikrodermabrazja, ale musisz się wtedy liczyć z kosztami, a poza tym, jeżeli pojawiają Ci się zmiany ropne, to ta metoda leczenia nie jest dla Ciebie. Mogę polecić krem z kwasem, wiem, że brzmi strasznie, ale naprawdę pomaga. Rewelacyjnie złuszcza, tylko, że wyglądasz jakby rzeczywiście ktoś [...]

DeJoT Ale po co ćwiczenia na klatkę , na razie zbędne , potrenuj na kompleksie z 4- 8 tygodni zobacz jak reagujesz na taki rozkład tygodniowy i wtedy ewentualnie można myśleć o jakimś programie opartym o podstawowe boje . Bieg także zbędny - dlaczego zrób 3-4 obwody takiego kompleksu to poczujesz dlaczego ;-) spokojnie cierpliwości w 5 dni nie [...]

[...] nic co moglo jej zaszkodzic powaznie ) nie wymagane przed 1 cyklem ale po jak najbardziej... ja biorac 1 cykl mety uroslem 2cm libido na cyklu podwyzszone po wraca do normy u mnie przynajmniej i poczekaj jeszcze z rok pocwicz ostro zrob sucha mase i wtedy walnij najwyzje mete pozdro600 Zmieniony przez - matip1987 w dniu 2007-11-07 13:04:33